毎日1回を続ける

新しい習慣を身に付ける話

例えば、筋トレして身体を引き締めたいと思うなら

1回の腹筋を毎日やろう

毎日30回とか50回とか

わざわざ最初からハードルを高くする必要はない

低いハードルを毎日飛び越え

継続できているという事実を積み重ねて

自分は継続できる、という自信を取り戻そう

調子が良い時に、多めに筋トレするくらいで良い

習慣を身に付ける事ができれば

毎日１歩ずつゴールに近づいている

焦ることはない